大夫我这一个月在减肥

病情分析：
你好，腰部减肥可以做仰卧起坐，练呼啦圈，也可以去有资质的减肥机构做腰部锻炼。标准体重是身高减去一百，再乘以0.9，上下浮动10%都在正常范围内。你还可以减4公斤左右。饮食宜清淡，多吃粗粮和素食。不要喝高碳酸高糖饮料。避免吃高脂肪高热量食物。每周有氧运动至少三次，每次40到60分钟。

病情分析：
你好，根据你所说的这个问题来看。减肥是需要持之以恒的。

指导意见：
既然体重有所减轻，就说明已经起了一定的作用。一定要注意坚持。同时可以加强一些腰部的锻炼。可以做做俯卧撑，仰卧起坐的。

病情分析：
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方

指导意见：
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

病情分析：
减肥是要一个过程的，不可能一蹴而就的，你的情况是节食减肥，虽然这种方法效果比较明显，但是很容易反弹的，而且对身体不是太好的。减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，这种减肥方法比较科学，而且不容易反弹，对身体没有危害。