2018-05-13 3人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:我一百五十斤我想减肥我才二十四岁一米六五!咋样好减肥啊!-多少算正常?一个月不吃晚饭能瘦多少!只啥好减肥!帮我减下来!我发红包给你!只要能减到一百就好了
满意答案
病情分析:
这位患者你好,你说的情况我已经基本了解,一般来说,减肥最有效的方法是运动,尤其是慢跑,建议你可以多参加体育活动,多吃蔬菜水果,不要吃油腻辛辣的刺激的食物,希望我的回答能够帮助到你。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,就您的体重和身高来看,您是有肥胖的问题,是需要进行减肥的,就您的身高来看,您适中的体重范围是51-65公斤,
指导意见:
您好,建议您日常注意多运动,比如慢跑,游泳等运动,饮食方面注意避免高热量食物,避免油炸食物,希望我的回答能帮到您,
我还年轻我真的不想胖!也是生了两个孩子的妈妈过后胖的!就想知道一个月不吃晚饭最少减多少!我也想减到正常体重!我想一百二十斤!咋样做减的最快!一天要到晚要练多长时间?跑几次!想尽快瘦下来不想看别人的脸色。请你帮帮我谢谢
每周锻炼3-5次,每次不少于30分钟。减肥要循序渐进,持之以恒,不能着急。
病情分析:
方法,1.改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;2.药物、理疗减肥:包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹;3.手术减肥:胃部分切除术等,主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。最后一种不建议你用
我不吃药那些的就是晚饭不吃可以瘦么吃啥水果好了!
饮食上,一日三餐可正常吃。不过现在的量是以前的70%,晚餐最晚在7点前,水果尽量吃糖分较少的,配合运动效果会更好,选择一种适合自己的运动,心率120~140间为宜,单次时间可不用过长,坚持就好,祝你成功,