我一百五十斤我想减肥我才二十四岁一米六五

2018-05-13 3人回答

性别:女年龄:24岁

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满意答案

方景中 副主任医师
聊城市第二人民医院
投诉 2018-05-13 10:52

其他答案 (2)

赵渊 医师
咨询:185463人
投诉 追问 2018-05-13 10:49
2018-05-13患者追问

我还年轻我真的不想胖!也是生了两个孩子的妈妈过后胖的!就想知道一个月不吃晚饭最少减多少!我也想减到正常体重!我想一百二十斤!咋样做减的最快!一天要到晚要练多长时间?跑几次!想尽快瘦下来不想看别人的脸色。请你帮帮我谢谢

2018-05-13医生回复:

每周锻炼3-5次,每次不少于30分钟。减肥要循序渐进,持之以恒,不能着急。

张颖丽 二级心理咨询师
北京市第一中西医结合医院
投诉 追问 2018-05-13 10:53
2018-05-13患者追问

我不吃药那些的就是晚饭不吃可以瘦么吃啥水果好了!

2018-05-13医生回复:

饮食上,一日三餐可正常吃。不过现在的量是以前的70%,晚餐最晚在7点前,水果尽量吃糖分较少的,配合运动效果会更好,选择一种适合自己的运动,心率120~140间为宜,单次时间可不用过长,坚持就好,祝你成功,

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