今天睡觉起来，起到3分之一

病情分析：
从描述上来分析，这种情况考虑为落枕，多由睡眠姿势不当引起，又称为颈项强直。

指导意见：
针对现在这种情况，通常有两种治疗方案：一是外贴舒筋活血的膏药或外用正骨水等，并配合口服三七伤药片等；二是服用地西泮片，也就是俗称的安定片，此药除用于治疗失眠外，还有一个功效为中枢性肌肉松驰，能使紧张的肌肉逐渐放松，从而达到治疗落枕的效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑这种情况有可能是身体上火所造成的肌肉拉伤。

指导意见：
建议这种情况下您需要通过热敷按摩的方式来缓解一下不适的症状，口服清热降火的药物。也可以通过理疗的方式协助处理。