每次我都很晚才睡觉的

病情分析：
你好，根据你的情况来看，很晚才睡是对身体不好的，需要改掉。

指导意见：
建议注意休息在睡前一个小时，放开手机，不追电视剧，可以看看书，听听英语，分散注意力

病情分析：
这个情况也是属于失眠的一种情况的。白天要多做户外锻炼，调整好自己的生物钟。上床之后不要看手机，不要想任何事情。

指导意见：
可以服用梦安舒调理睡眠，还可以改善情绪。睡前再喝杯热牛奶。用热水泡脚。

病情分析：
你好，现在的手机病比较普遍，危害较大尽量要戒除的。

指导意见：
尽量丰富自己的业余生活。要正确使用手机功能，不必要的功能游戏尽量删除。