一到晚上老是睡不着啊

病情分析：
你好，每个人每天的睡觉量是一定的，如果你白天睡了的话，那么晚上就肯定是不会在睡了。

指导意见：
建议你还是需要好好地调理一下你的生物钟，白天还是需要少睡的，把你的觉留在晚上多睡会，祝你好运。

病情分析：
你好，建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。

另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶。

病情分析：
你好考虑是失眠的症状的，需要去医院检查原因后治疗的。

指导意见：
建议最好不要白天长时间睡眠，以免影响晚上的睡眠质量，同时可以服用安神的药物调理一下