2018-05-14 7人回答
性别:女年龄:40岁
健康咨询描述:最近睡眠很不好,吃药才能睡着,无形的精神压力感觉神经紧张始终放松不下来,怎么调整
满意答案
病情分析:
你好,这位女士,从你描述的状况来看的话,你也知道你睡不着觉的原因是因为太紧张了,压力太大了。建议从以下几个方面进行调节,第一个是每天坚持出去活动,增加新陈代谢,增加血液循环,第二个是要和自己的闺蜜说一说自己的心中委屈,郁闷,压力,第三个是做一些自己喜欢做的事情,比如说运动啊,看电影,唱歌呀,爬山呀,等等,释放自己的心中纠结。第四个是找当地的心理咨询师,进行一对一的心理疏导,或者在这个平台的在线咨询栏目里搜索我的名字,希望可以给到你更多的帮助
其他答案 (6)
病情分析:
你好,根据你说的情况,就睡眠不好,然后年龄40岁,你的月经是否正常?
指导意见:
建议你还是查一个性激素六项,可能跟更年期有直接关系的,那些激素水平下降,现在很多人在这个年龄睡眠都不很好,就是这些原因引起。
病情分析:
您好,根据您的描述,这种情况多考虑是有心理因素造成的。
指导意见:
建议您可以服用安神补脑液,平时注意休息,消除心理因素,多出去进行体育运动。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述,这种情况考虑和精神压力过大有关。
指导意见:
建议放松心情,避免压力过大。睡前可以喝杯热牛奶,有助于睡眠。考虑口服一些调节植物神经的药物,维生素b1片和谷维素片。
病情分析:
你好,像您这种情况的话,就是睡眠不好,吃药才能睡着,一般像这种情况的话,有可能是心理的问题,不知道你平时是不是有什么心事呢?
指导意见:
像这种情况的话,建议您平时一定要注意保持良好的心情,可以多听点轻音乐,就要多运动,多活动会比较好