失眠，晚上入睡困难，白天脑袋没精神

病情分析：
你好，考虑是失眠引起的症状，睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，按摩足底的穴位，如涌泉穴，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷维素。必要时可以看心理医生。

病情分析：
根据你的描述，这种情况考虑是由于神经衰弱等原因，引起到。

指导意见：
首先要注意改善睡眠质量。保证每天有充足的睡眠时间后和安神补脑液。放松心情，减少压力

病情分析：
你好，根据你描述的问题来看，你这是有耳鸣的症状呢，

指导意见：
和你的睡眠质量不好，是相关的，失眠是有原因的，你一开始是怎样引起的，必要时可以口服药物助眠。