早晚，各30分钟，靠墙

病情分析：
你好！做倒立运动不一定能减肥，但是可以锻炼身体，减肥的关键在于促进机体热能的消耗和减少热能的摄入，以减少热能的存储为关键。

指导意见：
首先要改变饮食结构和习惯，不要进食高脂肪和甜食，坚持每天有锻炼，避免进食零食等。

病情分析：
建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。