刚刚失眠了一整晚心里特别难受害怕今晚还睡不着怎么办
2018-05-16 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：刚刚失眠了一整晚心里特别难受害怕今晚还睡不着怎么办啊今天白天用睡觉吗睡觉的话会不会今晚又睡不着了
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？首先不要有过重的精神心理压力负担，放轻松心情，规律作息，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑不去想事情，提高睡眠质量，加强三餐的营养摄入，白天让自己的生活充实忙碌起来，白天如果午睡控制在半小时之内，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，必要时及时到医院就诊治疗。
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2022-12-22 09:35
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