咨询一下怎么减肥才能属于进健康的减肥

病情分析：
你好，减肥是一件终身的事业，注意瘦下来以后还要控制饮食和运动，否则很容易反弹。

指导意见：
建议你平时控制饮食，尤其是晚上不要摄入过多的能量，远离油炸油腻，高脂肪的食物，饭后尤其是晚饭后多参加户外运动。

病情分析：
你好结合具体情况，如果有偏胖情况还需要结合具体合理采取减肥，锻炼运动等，

指导意见：
建议可以通过跑步快走，瑜伽等一些锻炼方式坚持每日一定锻炼量可以起到减少多余脂肪效果，同时还需要饮食均衡合理

病情分析：
你好，健康的减肥就是通过饮食和运动，但减肥是缓慢的过程，只有坚持才能取得成功。目前市场上有通过药物和手术减肥，只是一时效果，饮食的不注意仍会恢复原来的状态。

指导意见：
建议多运动，控制每天的热量摄入，只有每天消耗大于摄入的能量，才能有效果，并要调整好心态，规律作息，希望对你有所帮助！

病情分析：
你好！像你说的这种情况，我建议你运动减肥，饮食减肥，这就是健康的减肥。

指导意见：
千万不要吃什么药物，或者是泻药，减肥这些都是不理想的，不好的。你每天早晚控制吃饭，中午吃半分饱，多吃素菜，蔬菜水果，不要吃肉。那一天晚饭，出来慢跑，或者是快步走，至少一个半小时到两个小时。