最近感觉特别不自信，有焦虑
2018-05-16 1人回答
性别：女年龄：39岁
健康咨询描述：最近感觉特别不自信，有焦虑、烦躁的情绪，总是疑神疑鬼。我是不是生病了？
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
你描述的主要是存在焦虑和抑郁及敏感多疑等症状，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
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