睡眠质量很好，但是睡眠不充足

指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的抗压心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

病情分析：
你好，这位小朋友!如果睡眠不足，压力又大的话。既能带来身体的伤害又会影响情绪。在这种情况下，学习效率也不会很高。建议您首先在睡眠上要保证充足。其次，在饮食上一定要加强营养。适当的听听音乐，锻炼身体。要保持积极乐观的情绪。