每天上下班走路每次10分钟左右

病情分析：
你好，根据你的描述，夏天是紫外线最强的时候，如果你没有抹防晒啊，肯定会晒黑。

指导意见：
建议你还是要使用防晒保护好皮肤，或者使用遮阳伞遮阳帽。平时要多吃水果蔬菜少吃，辛辣刺激性食物。

病情分析：
你说的这种情况应该是会被晒黑的，因为你每天都会被晒到太阳。

指导意见：
个人建议，你的这种情况这样打太阳伞，遮住太阳光就可以了，平时多喝点水，多吃蔬菜。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑最好打个遮阳伞，或者戴着帽子，穿长袖衣服，最好擦防晒霜，不然会，导致紫外线照射，会导致晒黑的，注意平时多吃些含有维c的食物。