医生，请问晚上老是心很亢奋睡不着怎么回事
2018-05-17 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：医生，您好请问晚上老是心很亢奋睡不着怎么回事？。。。。。。。
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满意答案
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- 邓益芳 医师
- 咨询：32081人
病情分析：
你好，晚上老是心很亢奋，睡不着觉，有没有临睡前玩手机游戏或者看视频引起的。
指导意见：
一般要养成作息规律的习惯，别睡太晚，别熬夜，合理营养，经常锻炼，有助于改善。
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追问 2018-05-17 09:15
2018-05-17患者追问
我不想熬夜，就是晚上老是这样子。
2018-05-17医生回复：
不想熬夜，最好养成早睡早起的习惯，每天坚持锻炼会有所改善。
其他答案 (1)
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
主要是心火太旺所致。躺在床上的时候把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面，比如。平静的湖面上，有一条小船，在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散……。或者蓝蓝的天空有朵朵白云，在慢慢的向远处飘动……飘动……。
或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义，是单纯的，反复的背诵。这样大脑容易放松下来，也就容易入睡了。
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2018-05-17 09:18
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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