我是属于肥胖型，虚肉太多

病情分析：
你好，最健康的减肥方法就会合理饮食加上适当运动，减肥是需要一个长期过程，不能急于求成，持之以恒是最关键的

指导意见：
建议你每天保证半小时以上的时间来锻炼身体，跑步就行，然后饮食上注意少吃含脂肪多的，少吃零食，一日三餐规律饮食，晚上睡觉前别吃东西。

病情分析：
你好，根据你说的情况，肥胖型体质，想减肥，这个比较难的，主要得自己有决心

指导意见：
万变不理离其中，少吃多动是最主要的，当然是吃热量低的食物，多吃蔬菜水果，禁食高热量的食物

病情分析：
你好，肥胖可以通过饮食和运动来调节，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高热量的食物。

指导意见：
建议，进食是一方面，还要进行锻炼，消耗更多的脂肪，坚持一段时间，应该逐渐可以减轻体重。

病情分析：
您好，这种情况，最健康的减肥方式是饮食控制和坚持锻炼。

指导意见：
平时饮食搭配合理，主食少吃一些，多吃些新鲜的蔬菜和水果，制定一个合理的锻炼计划，会有效果的。