想减肥，不知道什么比较有效果

病情分析：
减肥一般来说最好的方法就是通过锻炼身体再加上适当的节食。

指导意见：
不建议吃减肥药。效果不好还容易反弹。锻炼身体不仅仅能达到提高免疫力的作用而且还能够达到塑形。

病情分析：
你好，减肥不建议使用减肥药物，建议合理的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持游泳，慢跑等多种方式

病情分析：
您好！很荣幸为您解答问题，根据您的叙述，您的情况是体重过重，想要减轻体重。

指导意见：
这种情况建议您少食高脂肪食物如肥肉，动物内脏等，多食水果及绿色蔬菜增加肠蠕动，增加体育锻炼减轻体重，管住嘴迈开腿才能减轻体重。