生了孩子以后该怎么减肥

病情分析：
你好，跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里。

病情分析：
你好，产后想要减肥的话，建议采用健康减肥的方法，主要是从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱，少吃面食。多吃低热量的食物，饭后适当散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三到五次30分钟以上有氧运动，只要持之以恒效果是非常明显的，也不会影响哺乳。

病情分析：
像这种情况分娩后由于吃的比较好活动量少是会出现身体发胖的，这种情况是正常现象，

指导意见：
像这种情况分娩后出现身体超重最科学的减肥方法就是运动减肥，是没有必要使用其他方法的。