我身高一米七才102斤
2018-05-18 1人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：我身高一米七才102斤，太瘦了。怎样才能长胖，脸的两个嘴角都凹进去的，吃什么能长胖
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
一、调理脾胃功能
消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。
二、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。
三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
三、合理分配三餐的摄取比例
早餐很重，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
四、三餐种类丰富多样，摄取均衡。
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2023-01-04 12:56
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