现在想减肥，早上吃一个鸡蛋一个肉包或者烧麦

指导意见：
您好，建议：1、多喝水，每天喝八杯水（1800ml-2000ml）

2、合理安排三餐，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

切记睡前三小时禁食，如果真的忍不住的话可以吃些水果。

3、爱上运动，并且坚持。在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥的话，还是以运动为主。不能过分节食，避免低血糖的发生。

指导意见：
建议多运动，以锻炼身体来达到瘦身的情况，平时多吃水果。不要过分节食。祝身体健康。

指导意见：
你好：肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最佳选择。控制饮食是一种持之以恒的行为，需要均衡地减少每顿饮食的摄入，让胃重新建立起一种饮食平衡，这种平衡需要一到二个月才能建立，通过坚持，到时时候你的胃容量就会减少，食量自然会减少，并且形成一种自然习惯，就不需要你刻意去控制饮食了，体重自然会减少下来。早饭正常不会引起人体的增肥，所以你这两种搭配都可以。节食减肥要通过全面控制的。