怎么让颈椎在睡眠的时候得到更好的休息

病情分析：
您好，睡觉最好能够采取仰卧位。睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间如此容易造成颈椎韧带的慢性劳损。采用仰卧位这种情况就可以避免，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。睡觉是枕头不要太高。

病情分析：
你好，在临床上颈椎病的出现和不良的生活习惯是密切相关的，尤其是在睡觉的时候枕头不能过高了，枕头的大小高矮程度要适当才行，否则容易导致颈椎病的出现，平时少用手机电脑才行，适当的颈肩部活动锻炼

病情分析：
你好，根据你的描述考虑如果有颈椎病，那么在休息时枕的枕头不能过高也不能过低，睡姿要多平卧，少侧卧，不俯卧。

指导意见：
建议你要合理运动，如颈椎操，打羽毛球等，不过运动强度要适度，适当采取热毛巾外敷，或请专业人员按摩推拿，不要长时间低头玩手机及看电脑。