如何补精气，脱发有sy习惯

指导意见：
您好，你这种情况一般是由于肾虚引起的。要注意及早戒除手淫的不良习惯，适当锻炼，增强体质，适当补充维生素，可以吃六味地黄丸治疗。

病情分析：
朋友，你好，根据你的描述情况，戒除手淫就相当于补精气了。平时积极参加有氧运动，增强体质。

指导意见：
朋友，你好，根据你的描述情况，戒除手淫就相当于补精气了。平时积极参加有氧运动，增强体质。

病情分析：
手淫不宜过频，过频繁会导致炎症，或一些身体的不亚健康状态。

指导意见：
建议您平时尽量避免频繁的手淫。多吃含优质蛋白质维生素e和锌丰富的食物。

病情分析：
手淫不要太频繁了，只要不频繁手淫，偶尔手淫不影响身体，一周1~2次都没有问题的，不影响生长发育，不要有心理负担，不要自责。平时规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，不抽烟不喝酒，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！