我有手淫的习惯，前段时间戒了

病情分析：
你好，首先认识到长期手淫对整个身体都有影响的。为了自己的身体健康需要树立戒手淫的信心。尽量不要接触不健康的小说视频。多参加体育锻炼，多参加集体活动。多和朋友聊天。要注意平时的生活饮食习惯。

指导意见：
不要抽烟喝酒，保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。如果方便每天要锻炼半小时，可以慢跑。想的时候可以多听音乐，出去散步。分散自己的注意力。

病情分析：
你好，根据你的描述分析。既然已经戒掉了，就不要再有这种行为了。

指导意见：
建议多到户外参加体育活动。分散一下注意力，把精力主要放在学习上，少看这方面的影像及书籍。

病情分析：
你好根据你描述的情况，首先要戒掉手淫的不良生活习惯。

指导意见：
建议你注意休息，放松心情，饮食，生活要规律，避免熬夜，避免刺激性辛辣生冷的食物。翻译注意力