2018-05-19 5人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我18体重80kg,我想减肥请问医生,怎么减用什么方式减更快,谢谢啦
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病情分析:
你好,最科学的减肥方法就是调整饮食结构和坚持锻炼,少吃多运动是不变的真理,少吃富含动物脂肪的食物及含高糖的食物,减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,还要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分,多运动,任何一项运动都能消耗体内多余的能量,选择一项自己喜欢的运动持之以恒地坚持下去,一定会瘦身成功的,减肥没有捷径,贵在坚持。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,根据你的情况分析,想减肥我觉得应该加强锻炼,多运动。
指导意见:
建议你每天坚持运动,积极参加体育锻炼,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,不吃油腻油炸食品,不吃零食,不喝饮料。
病情分析:
你好:你只说了你的体重没有说你的身高,身高体重相符的话就不需要减肥的
指导意见:
建议:你18岁,还处在长身体的阶段,要多锻炼,合理安排饮食,戒除一切的油炸食品、垃圾食品,管住嘴迈开腿
病情分析:
你好,根据你的描述,饮食不当,不良的生活习惯,运动量少会引起肥胖的发生
指导意见:
建议最好要多运动,锻炼身体,少吃生冷辛辣油腻甜食,多吃新鲜蔬菜水果,控制饮食量,可以起到减肥的作用的
病情分析:
我们不主张口服减肥药物的,这些药物有些副作用,对身体是有影响的,可以通过调节饮食,增加运动减肥
指导意见:
首先应该调节饮食,尽量的少吃主食,尤其是少吃甜食和面食,可以多吃蔬菜和水果,再就是要,增加活动量,加强运动,跑步,骑车,游泳,做健美操都可以增加运动量,增加脂肪的消耗量,可以达到减肥的目的。