抑郁时好时坏的，挺迷茫的

病情分析：
您说的情况确实。抑郁确实很难受。所以要重视起来。调节好心情。

指导意见：
建议您安排好工作和学习的时间。同时安排否娱乐活动。同时建议你到医院做一下全面检查。祝您开开心心。

病情分析：
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。

多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等