平常时要训练跆拳道，绑沙袋训练腿会不会变粗
2018-05-21 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：平常时要训练跆拳道，绑沙袋训练腿会不会变粗？本人身高167，体重92。如果绑的话，放在哪个位置比较合适？还有平常是训练的时候发力膝盖会痛是怎么回事？
满意答案
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- 张树山 主治医师
- 河北省第八人民医院
病情分析：
一般来说，腿的粗细是两个方面决定的，一个是腿部的肌肉，还有一个是腿部的脂肪，肌肉和脂肪的含量决定了局部的粗细。
指导意见：
脂肪是沉积在体内的，一般来说是全身统筹分布，不会因为锻炼那个部位导致该部位脂肪增多。肌肉的粗细和锻炼有关系，一般来说力量练习，会导致局部肌肉发达，可能会使局部看上去粗一点。
那怎么样才能让它看上去不粗
一般来说，尽量少做力量练习，多做耐力训练，耐力训练是不会增加肌肉的。比如长跑或者竞走运动员一般腿比较细，而举重运动员大腿比较粗。
那训练发力的时候，膝盖疼呢？
训练发力的时候疼痛，这个不好说，有可能是软组织损伤，也有可能是肌肉疲劳，劳累引起的。
我说的是膝盖哦
是呀，膝盖周围都是软组织包围啊。膑前韧带，側副韧带，股四头肌肌腱。
其他答案 (2)
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- 陈晓娟 主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答。看你所描述的这种情况，如果，发力的时候膝盖会痛，还需要注意，必要时需要到医院做核磁检查一下，排除韧带拉伤所引起的可能性。
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- 刘阳 医师
- 嵊州市中医院
病情分析：
你好你的情况的话可能是属于炎症引起的了平时可以注意
指导意见：
平时可以注意饮食尽可能不要吃辛辣的食物油腻的食物保持乐观心情避免过于劳累，
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