请问医生我体重180斤我想减肥减到130斤怎么减哦
2018-05-25 3人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：请问医生我体重180斤我想减肥减到130斤怎么减哦吃素菜好吗
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
目前出现体重偏胖，想减肥的话还是建议在饮食上格外控制，少吃甜品油炸食品！建议晚餐以蔬菜水果来代替主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到理想的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住！不建议使用减肥药物会有一定的副作用。
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2020-09-10 06:01
其他答案 (2)
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- 谢远亮 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
您好，一般肥胖都是由于营养摄入大于消耗导致的，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好。您这种情况建议多吃素菜坚持跑步锻炼减肥。
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2018-05-25 20:27
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- 宁晓璐 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，你可以运动慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按时吃，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。减肥主要在于坚持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下来的。
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2018-05-25 20:31
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