我是一名搬运工..工作了8

病情分析：
你好,这种情况可以先试试壮腰健肾丸、芬必得，非处方药很安全,当然还要注意劳逸结合

指导意见：
把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度，散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈

病情分析：
搬运工出现了腰疼的症状，有可能是腰肌劳损，也要排除是否有腰椎间盘突出。

指导意见：
您好，根据您的工作性质以及出现的症状，建议您到医院去做个腰椎的ct，先排除一下腰椎间盘是否有突出，如果不是腰椎间盘突出，那就腰肌劳损的可能性大，可以做一些理疗。