怎样可以让小腿瘦下了

病情分析：
你好，看了你的描述，想要瘦小腿平时要坚持锻炼身体，尤其是跑步效果好。

指导意见：
平时不要吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，瑜伽有几个瘦小腿的动作，只要检查锻炼长久效果很好。

病情分析：
传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

病情分析：
你很像你这种情况的话，如果说想要自己的小腿瘦下来的话，其实很经常按摩一下，促进局部的血液循环。

指导意见：
一般像这种情况的话，尽量避免久坐久站久坐久站的话都会导致肌肉张力或者是，肌肉劳损，充分情况的话，自己经常按摩一下，可以用红花艾叶煮水来泡一下。