2018-05-27 4人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:失眠快一个月了,晚上入睡困难.只有吃药才能入睡.除了吃药还有什么办法吗?
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病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况,建议可以白天加强锻炼。
指导意见:
晚上临睡之前,喝杯热牛奶或用热水泡脚,晚饭不要吃的过晚,过饱,必要时可以局部按摩。
其他答案 (3)
病情分析:
建议平时注意休息,避免过度劳累,养成良好的睡眠习惯,避免熬夜,多参与户外运动,多晒太阳,增强体质。平时多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,注意饮食营养均衡。
病情分析:
你好,从你描述的晚上入睡困难的情况看,可能是神经衰弱引起的。
指导意见:
注意保持心情放松,避免紧张生气焦虑等不良诱因,白天尽量多运动,减少休息时间,作息时间规律,睡前不要看对情绪刺激比较大的内容,在床上做深呼吸,必要时再吃药。
病情分析:
你好,这个情况首先要注意改善生活饮食习惯,是不是平时工作压力大还是,之前就是生活规律,不作息导致的呢,首先要明确原因。平时要注意加强锻炼