头发稀少，很软，怎么样才能生发啊

病情分析：
按时休息，每天保持8小时左右的睡眠时间；注意饮食，多吃一些对头发有好处的食物，例如：坚果、豆类等。适当运动，可以进行一些体育锻炼，但是不可过量；选用适合的洗发水，使用正确的洗护方法；按时进行头皮按摩，促进血液循环

病情分析：
首先是晚上十点休息。然后是记得多吃黑豆，黑米，黑芝麻类食物就可以了。

指导意见：
然后是记得多锻炼身体。先食疗段时间看看效果的。然后是可以吃上复合维生素B片或者是善存片补补微量元素到