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上班时间是下午三点到半夜十二点

2018-05-30 3人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：上班时间是下午三点到半夜十二点，我想知道怎么调理自己的身体，比如什么时间段运动比较好，谢谢

满意答案

病情分析：
根据你说的情况分析，上班时间下午三点一夜间十二点，运动时间最好放到上午9一10点左右。

指导意见：
建议注意合理安排你的作息时间，下半夜至上午8点左右尽量休息，中午再休息半小时一1小时基本足够睡眼时间。

投诉 2018-05-30 15:00

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你的上班时间，在确保正常睡眠及饮食的情况下，建议：每天上午9点至9点半吃早餐，10点至11点运动，12点至12点半午餐，中午1点午睡会，起床后加点餐，上班。

投诉 2018-05-30 15:57

病情分析：
你好，根据你描述的情况，如果是上夜班的话很容易影响到人体的气血，治疗的时候可以服用一些，补气血的药物，比如龙眼儿，枸杞之类的东西，如果想锻炼的话，可以早起锻炼。

投诉 2018-05-30 15:37

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