作息不规律，有时半夜十二点半睡有时又一点才睡

病情分析：
你好，您的情况应该是出现了气血瘀堵宫寒的症状，建议您平时要注意规律作息时间尽量避免熬夜，三餐要按时吃减肥的话可以控制饮食少吃高脂肪，高热量的食物进行身体锻炼，同时还要注意忌食油腻辛辣，寒凉的食物，可以经常喝些红糖水有助于散瘀消寒，同时还需要您做好防寒保暖。

病情分析：
你好，月经黑血量少宫寒所致，经期休息不好，无忌口过冷食物，长期以后影响身体健康，所以注意经期内的保养尤为重要。

指导意见：
你好，月经黑血量少宫寒所致，经期休息不好，无忌口过冷食物，长期以后影响身体健康，所以注意经期内的保养尤为重要。

病情分析：
你好，从你的描述看，你出现的这种情况与你的作息、饮食有很大关系。

指导意见：
建议你平时注意按时作息，避免过度熬夜，做好腰腹部保暖，少食生冷、辛辣刺激性食物。