为什么我发现这一两年我睡眠状态就变得很不好每天只睡

指导意见：
要严格忌口，低嘌呤饮食，忌食肥肉、动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物。要注意多喝水，每日饮水量要大于2000毫升，注意休息，避免劳累和剧烈运动。

病情分析：
你好，根据你说的情况，这2年睡眠质量不好，经常每天睡眠3-4个小时时，就醒了

指导意见：
建议注意休息及饮食，感觉疲倦没精神，考虑是睡眠不好的原因，不适症状加重及时到医院就诊治疗的

病情分析：
如果睡眠不好，精神不佳，体乏无力，应该属于脾虚湿盛，建议用中药进行调理，多参加体育锻炼，促进血液循环，保持心情愉快，可口服褪黑素，加深睡眠。