2018-06-04 4人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:身高174,体重61kg,腿粗,想瘦下来,我也不知道该怎么办,在学校也没啥时间运动啥的
满意答案
病情分析:
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在青春发育期。建议采用科学安全的方式适量的控制饮食,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式。如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,整体瘦下来了,腿部的脂肪自然会减少。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你描述的情况,其实你的身高体重都是在正常范围内,你的体质指数也是在正常范围内。不胖的。
指导意见:
你好,我建议你多吃点新鲜的水果蔬菜,吃点有营养的食物,可以多参加,体育运动,跑步打球扒单杠。
病情分析:
您好,目前为止,最佳的减肥方案就是通过控制饮食和锻炼身体。既能减肥,而且不容易反弹。
指导意见:
建议您才18岁,最好不要严格控制饮食,否则会影响您的身高,不过要想减肥,可以通过,多运动的方式,进行减肥。
病情分析:
根据你的描述,你想把腿瘦下来,你了通过饮食调整,和运动改善
指导意见:
建议你每天高蛋白饮食,少脂肪,多吃水果蔬菜,可适当进行运动,多跑步,打蓝球等,可改善,