便秘胃胀吃什么水果蔬菜好

病情分析：
你好，你这种情况建议口服富含纤维素高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，生活要规律，饮食要规律，加强运动，锻炼身体，口服润肠通便药物，对症治疗就行了。

病情分析：
你好，这个水果摄入一般以本地水果为主，尽量少摄入反季水果。香蕉不要吃，不是自然成熟的香蕉摄入后只会加重便秘。

指导意见：
缓解便秘时可以临时使用刺激性泻药也可以通过开塞露纳肛刺激排便。日常生活中多摄入新鲜蔬菜水果、饭后多散步避免久坐不运动，养成每天清晨无论有无便意均去厕所排便的习惯。