考试前熬夜了紧张考不好有什么办法

病情分析：
您好，如果您在考试之前一直处于，紧张焦虑的状态，那么肯定会影响您考试临场发挥的。

指导意见：
建议如果您睡不着觉，可以口服安神补脑液，或者是枣仁安神胶囊，调理一下睡眠，然后放松心情。适当多运动。听一听轻音乐。

病情分析：
你好，通过您的描述每个人的心里个人承受能力不一样，然后心理的素质也不一样，所以的话，这个自己一定要把握好

指导意见：
不要那么紧张，然后也不要那么老是去想他，越是那样的话，你身体各个方面都是处于紧张状态，还是靠你自己去放松

病情分析：
你好，从您描述的情况看，不断给自己心理安慰，一般是不会影响考试的。

指导意见：
建议：

1、最好在考试前一段时间开始调整作息时间，去适应考试时间。

2、考过的科目就不要再去想，全力去准备下一科目。

祝您顺利通过考试！

病情分析：
你好。根据你描述的这种症状考虑最好可以多注意开心一点。

指导意见：
自信训练主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信是那些消极的自我意识得到扭转借此消弱或消除其考试焦虑的一种自我训练的方法，放松训练放松训练就是通过一定的方法，如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等，使人体的肌肉一步步放松，使大脑逐渐入静。