2018-06-07 3人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我是想咨询减肥的方法,我很胖,大腿和小腿都有明显的赘肉,还有肚子上有很多肉,手臂上也是。有没有什么方法,不能吃药和手术。
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病情分析:
你好,如果要减肥的话,首先要调整自己的饮食,减少主食的摄入量
指导意见:
主食就是米面,含淀粉较高类的食物,平时吃饭的时候要多吃一些蔬菜,含纤维素的食物增加饱腹感,吃饭之后尽量不要立即休息,平时要多参加1些有氧运动,如慢跑快走,每次至少大于30分钟
其他答案 (2)
病情分析:
你好,你这个年龄段正处于生长发育的关键时期,所以不要采取一些服用药物或者是手术的方法,这些对身体并不好,平时一定要注意科学合理的饮食,然后加强运动,只有运动才能消耗体内的脂肪,达到瘦身的效果。
病情分析:
你好,肥胖的原因,一般与饮食不当缺乏运动,遗传等原因有密切的关系。
指导意见:
建议,这种情况你可以控制饮食,饮食清淡一些,尤其晚餐早吃少吃坚持每天锻炼,是比较好的减肥方法,需要长时间的坚持。