想咨询下健康的减肥方法
2021-12-01 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我的体重是185斤，身高180CM，我想问，一个月瘦多少斤内是健康的
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
因为每个人的体质不同，减肥的速度也不一样，一般情况下正常减肥的话，每个月会瘦8~15斤左右都属于正常范围，如果体重偏重，同时加强了体育运动，减肥效果可能会偏快一些。
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2021-12-01 14:36
其他答案 (1)
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- 陈夫 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
在排除有疾病的情况下，健康人通过控制饮食、适量有氧运动科学有效减肥1月瘦4-6斤是正常健康的。经计算你的体重指数28.54，属于肥胖，建议行科学有效的减肥方法，低脂低碳水化合物低热量饮食，忌暴饮暴食、零食、油腻油炸食品、碳酸饮料，七成饱即可，尤其晚餐更要控制。其次是增加有氧运动量，快走慢跑、骑单车、游泳、广场舞、太极拳、瑜伽均可，每天至少半小时，第三忌熬夜养成良好作息习惯。长期坚持。
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2021-12-01 14:42
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