抑郁了怎么办，最近常常情绪低落

病情分析：
您好，出现以上所述的症状，根据您现目前的年龄阶段，不排除有更年期的综合症的表现，在这种情况下，建议您先做中药的调理，平时多参加户外的体育运动，保持生活作息的规律。

病情分析：
如果有抑郁情绪，建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。