抑郁了应该怎么办，最近这段时间常常情绪低落

病情分析：
你好，抑郁的人一般她没有自己的主的爱好和精神支柱。可以找一些他自己喜欢的事情去做，忙起来就好了，饮食中多吃蛋白质维生素b族丰富的食物。

病情分析：
适当的体育锻炼，每天打羽毛球，健美操，跑步等出汗的运动15-20分钟。

每天。找个没人的地方，唱歌，朗诵或胡乱的喊十分钟。

这样的坚持，都可以有效释放沉闷、低落的情绪。

我的一个来访者就是这样好起来的。

抑郁像树木经历冬天，凋落。到了春天，会一下子好起来。

不知道你之前遇到了什么事，以及抑郁程度。可以先按前面的两个建议，坚持下去。