抑郁了怎么办，最近这段时间经常情绪低落

病情分析：
你好根据你的描述这是由于压力过大精神紧张等原因引起的抑郁症

指导意见：
首先要减少压力，注意休息，放松心情，多和朋友家人沟通，养成良好的生活习惯。必要时看一看心理医生

病情分析：
根据您描述的情况，考虑您可能是因为心情不好导致的不适症状的了。

指导意见：
建议你:一定要调整心态，出去走走，和朋友聊天，或者旅游，不然就得看心理医生，以免病情加重。您有抑郁倾向。