睡觉有时候经常抽筋不知道该怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，你睡觉的时候经常抽筋，用手慢慢揉揉才好。

指导意见：
像你的这种情况，有可能就是缺钙导致的。看你的年龄正是生长发育期，要注意补钙，营养均衡，多吃蔬菜水果，可以多喝奶补钙。

病情分析：
你好，晚上经常抽筋常见缺钙，着凉，劳累等，一般的情况下，可以先可以补充钙。如果症状比较明显，需要让医生检查，明确诊断。注意平时的生活饮食习惯。

指导意见：
少吃生冷的，不要着凉受风。注意休息，不要劳累，避免剧烈运动。避免干重体力活，生活起居要有规律。