锻炼过度，腿部抽筋，不知道该怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，年龄34岁，如果腿部抽筋明显，缺钙是可以抽筋的，但不能说所有的抽筋都是缺钙引起的，建议检查一下电解质，看有没有电极质紊乱，低钙或低镁，平时锻炼也要适度的锻炼。

病情分析：
您好！运动后存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。运动强度高，肌肉疲劳。

指导意见：
建议是首先运动适可而止，不能过度勉强，运动前需要适当的热身运动，运动后需要适当的放松运动，并且及时补充水分和矿物质。还有平时饮食多吃富含钙的食物，比如牛奶，浓骨汤，芝麻，花生，豆浆。