2018-06-12 5人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:今年17岁了体重一直是个问题现在只有105斤很瘦想请问下医生我需要怎么办增重变得壮点?
满意答案
病情分析:
想要身体变得看起来有力气,首先你要注意你的营养状况,营养一定要荤素搭配而且合理,保证各种营养素的摄入,同时,要进行适当的体育锻炼,增强自身的体质
其他答案 (4)
病情分析:
想增重的话还是要增加身体的肌肉量,而不是肥肉量,那么就需要平常的饮食增加蛋白质的摄入,少吃垃圾食品。
指导意见:
还要每天进行运动,运动也能够增加身体肌肉量,还能够提升身体代谢,促进营养消化吸收。
病情分析:
这位朋友,根据你所描述的这种情况,体重与遗传基因,精神因素,营养状况等都有关。
指导意见:
建议如果排除身体疾病。要加强身体锻炼,多吃新鲜的蔬菜水果及优质蛋白。保持良好的心态,避免过大的精神压力。养成良好的作息习惯,不要熬夜,保证充足的睡眠。
病情分析:
您好。根据您的描述,建议您放松心情,注意保持充足睡眠,避免熬夜,加强营养,高蛋白饮食,同时注意加强身体锻炼,提高机体抵抗力。
指导意见:
您好。根据您的描述,建议您放松心情,注意保持充足睡眠,避免熬夜,加强营养,高蛋白饮食,同时注意加强身体锻炼,提高机体抵抗力。
病情分析:
你好!根据你说的情况,我无法知道你是胖还是瘦,因为男性体重的计算标准通常可以这样计算:身高cm减去80再乘以0.7。
指导意见:
如果你想胖首先要心宽,方能体胖。其次要能吃,特别是多吃肉。要想壮,那就要加强锻炼。