怎么样能让自己白起来

病情分析：
你好这位朋友，皮肤颜色比较黑，与多种因素有关系，主要还是遗传的，如果想皮肤逐渐的变白，可以通过饮食来调理，

指导意见：
建议注意防晒，外出的时候一定要戴好遮阳帽，戴上口罩，特别是在夏季的这个季节，平时注意饮食的调理，一定要多吃新鲜的果蔬，奶制品，豆制品，

病情分析：
你的皮肤是什么颜色，黑得厉害吗？你父母的皮肤颜色比较重啊吗？你经常在外部的环境活动吗？

指导意见：
根据你的描述，如果是你父母的肤色比较黑的话，这不排除有一定的遗传性的倾向，有些事很难改变起来的，只要你平时合理的饮食，多吃些水果之类的，就可以了，希望我的建议对你有帮助，