医生，我之前每天都是睡8小时

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，所以睡眠不足导致的身体不适。而失眠不足是由于压力过大引起。建议：调整心态，学会放松自己，避免压力过大。可以多参加一些户外活动和适量的锻炼，注意劳逸结合，不要过于劳累，保持心情愉快就好。

病情分析：
你好，睡眼质量，不只是看睡眠时间长短，而是睡醒后身体的感觉，是否轻松，是否恢复活力。睡眠中是否能进入深睡眠。你这个年龄，7小时睡眠也不少，你现在的感觉，估计与压力有关，建议做心理咨询疏导。

病情分析：
您好，根据您的描述来看，你现在一天睡八个小时，身体出现了不适。这跟你的心理压力有极大的关系。

指导意见：
建议睡前不要思考，可以用温水泡脚，按揉脚心，促进睡眠，饮食上要注意不要吃辛辣刺激，肥厚油腻的食物，用清淡饮食，避免劳累和熬夜。