我想减肥，我太胖了，不吃减肥药不跑步

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况想要减肥的话，建议从运动和饮食两方面着手。

指导意见：
平时要控制饮食，少吃高蛋白，高脂肪，高热量的食物多吃一些新鲜蔬菜水果，适当参加一些体育锻炼，有助于减肥

病情分析：
进入青春期后，身高体重就会发生很大的变化，这个时候需要积极控制饮食同时要适当运动，才能避免脂肪的堆积。

指导意见：
尽量不吃减肥类药物，可以通过均衡饮食，加上适当运动来调整，饮食上避免暴饮暴食，甜食尽量少吃，同时也需要保证营养。

病情分析：
你好，发现这个多久？去检查过吗？做了什么治疗？平常活动怎样？

指导意见：
从你描述情况来看考虑控制饮食加强锻炼，要具体看，不建议吃减肥药，担心的话可以去医院具体检查治疗。

病情分析：
导致肥胖的原因除了遗传、疾病等不可控制的原因外，主要还是由于生活方式不合理导致的

指导意见：
因此合理的控制饮食、适当的运动、保持良好的生活规律对于控制体重还是有用的。鉴于你的情况，可以通过控制饮食，进行除了跑步之外的其他运动来达到目标