我下午上体育课脚崴了

病情分析：
你好，根据你的描述上体育课崴脚了，疼痛，看图片肿胀，有皮下出血，考虑是软组织损伤。

指导意见：
建议，你在24小时内冷敷，超过24小时热敷，外用云南白药气雾剂，消肿止痛，注意休息，休息时抬高患肢高于心脏水平，以促进静脉回流。

指导意见：
你好，脚挫伤后首先到医院检查一下是否有骨折，如果没有在24小时内进行冷敷，减少渗出，24小时后进行热敷，这样可以促进渗出液的吸收，可以进行消肿

病情分析：
首先是没过24小时的话就是先冷敷，冰敷都可以的。过了24小时后就是热敷。

指导意见：
或者是过了48小时也可以的。热敷的时候也可以擦下红花油的。同时是记得多休息。自然就好了。

病情分析：
综上所述，这种情况下考虑是扭伤引起的脚部局部充血水肿。

指导意见：
建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物和冷硬食物，多食新鲜的蔬菜和水果，注意休息，避免走动，24小时内冷敷局部，24小时后可以热敷按摩局部较轻水肿，可口服活血止痛胶囊，观察看看。必要时去当地医院，在专业医生的指导下进行对症治疗，祝您健康！