2018-06-14 4人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:男,16岁这都一个多月了,睡眠质量差,晚上睡不着,早上醒的早。我9点睡觉,11点12点醒,1点多才又睡着,2点又醒,半个小时又才睡着,4点多又这一醒好了就在也睡不着了,都是这个时间醒,一个月都是这样,,还难以入眠,越想睡越睡不着太难受了,现在天天都害怕睡觉睡不着,我可以喝安神补脑液治疗吗。该怎么办,要崩溃了。
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病情分析:
你好,造成睡眠障碍的因素很多,主要包括环境因素,行为因素,疾病因素,精神因素,年龄因素等。
建议1.参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经,达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。3.睡前精神放松,避免看一些刺激性视频,也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠,不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品,两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要,睡前热水泡脚喝一杯热牛奶,或者服用安神补脑的药物。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你说症状明显是睡眠障碍,这是可以到医院看一下神经内科和中医科的,这是需要两个科一同治疗的。这是需要治疗的。
指导意见:
建议你必须要治疗一下的,在西医的镇静药应用的同时,要配合一下中医的药物治疗,中医治疗失眠还是比较好的,一定要看一下中医。
病情分析:
你还在上学吗?如果是学生的话。睡不着就起来学习。因为睡不着的时候,越想入睡,越睡不着。不如起来学会习。反倒容易入睡。试试看。
病情分析:
你九点就去上床睡觉,有点儿睡觉过早。你的睡眠时间好像紊乱。16岁应该是学生吧,除了学业外,有喜欢做的运动吗?应该增加每天的运动量。