最近入睡的时候不能有一点点声音
2018-06-16 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：最近入睡的时候不能有一点点声音，要不然会被吓到，而且一般很难睡着，一定要困到了极点才可以睡着，这样会睡得特别死，但是入睡前一定不可以有动静。有时候会突然听到心脏砰砰砰的声音然后醒过来，但是过后无论如何都睡不着了，感觉心脏很兴奋，但是身体和精神都很疲累。
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满意答案
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- 万洁 副主任护师
- 咨询：5564人
病情分析：
你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
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2018-06-16 14:20
其他答案 (1)
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
按照你叙述的情况，我判断你可能患有心脏神经症。建议你尽快到当地的神经类专科医院去就诊，医生会根据您的情况，对你制定治疗方案，采取用药治疗。
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2018-06-16 14:18
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